Tidur 2-3 jam cukup

 #copas

Harus di praktekkan nih..

Akhirnya, selama 1 bulan ini saya akhirnya menemukan cara tidur Deep Sleep.

Dan ini sangat membantu saya tetep sholat malam walau saya tidur jam 12 malam. 

Apa itu?

Pernah ga temen2 tidur selama 6-8 jam tapi bangun malah badan terasa capek?

Tidur adalah aktivitas sepele, tapi sesungguhnya aktivitas ini sangat penting sekali.

Tidur itu bukan soal kuantitas, tapi pada kualitasnya.

Selama 1 bulan ini setiap malam saya hanya tidur 2-3 jam sehari. Bangun sebelum shubuh dan tidak tidur lagi. Kebayang gimana capeknya?

Tapi ternyata enggak capek. Malah badan jadi enakeun. Karena saya bener2 tidur deep sleep.

Setelah browsing2 ternyata bener. Ada 3 tahapan ketika kita tidur.

Light sleep. Tahapan kita baru aja tertidur.

Deep sleep. Tahapan kita bener2 tidur. Nyenyak pules. Dan itu berlangsung selama 2 jam.

Rem sleep. Tahapan dimana kita tidur tapi  bermimpi. Nah rata2 orang biasanya mengalami rem sleep. Akhirnya membuat badan cepat capek walaupun tidur selama 8 jam.

Kok bisa saya menemukan cara tidur Deep Sleep?

Naah, inilah tahapan yang saya siapkan sebelum tidur, 

1. Berwudhu sebelum tidur.

2. Sholat witir 3 rakaat atau minimal 1 rakaat sebelum tidur.

3. Tidak bermain HP lagi. HP bener2 diletakkan. 

4. Kemudian baca Alfatihah, Al ikhlas, Al Falaq, Annas, Ayat kursi. Lalu doa mau tidur.

5. Berdoa minta ampun sama Allah (beristighfar), karena seharian banyak khilaf dan salah. Cara ini dipraktekan Bilal bin Rabbah.

6. Minum air putih cukup setengah gelas.. 

Alhamdulillah, setelah membiasakan aktivitas sebelum tidur tersebut, saya tidak bermimpi lagi. Bener2 tidurnya pulas. Tidur 2-3 jam cukup. 

Dan alarm tubuh saya otomatis mensetting tubuh saya bangun sebelum shubuh.

Semua ini terjadi atas izin Allah. Tapi tetep manusia harus ikhtiar dulu. Mohon bener2 sama Allah agar Allah mau bertemu di sepertiga malam terakhir kita (sholat tahajud) 

Tipsnya cukup sederhana. Tapi jika dibiasakan InsyaAllah jadi tidur yang berkualitas.

Semangat sholat malam, karena sholat malam itu kebiasaan orang orang sholeh.. 

Semoga bisa terbiasa ☺

🌹🌹🌹🌹